?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Стодневка. Полный месяц
Smiling
alice_malahova
Сегодня прошел полный месяц с того времени, как началась  стодневка
Необходимо подвести короткие итоги.

По ссылке ниже вы можете посмотреть, как я отслеживала ежедневные результаты работы над собой.

Неделя третья



Неделя четвертая



Неделя пятая



Здесь же подвожу итоги по пунктам и делаю некоторые выводы:
1. За месяц удалось прочесть как раз-таки 4 книги, при этом 4-ую прочла ровно сегодня. Как и раньше, о них можно прочесть  здесь.
Несколько выводов:
- т.к. потянуло на бизнес-литературу, читаю только ее, но уже понемногу тянет к прочетной классике или современке, поэтому хотя бы одну книгу из 4 стоит делать не деловой;
- из-за жесткого плана по прочтению книг, уже 2 месяца не читаю Forbes, нужно это как-то поправить;

2. Логистику MBA я почти не читала. 
Вывод: можно по этому убиваться и винить свою ленивую душу, но я уже давно пришла к принципу не заставлять себя. Если не читается - значит, пока не стоит. Итого: пока эта цель стодневки очень спорная с точки зрения целесообразности ее присутствия в этой стодневке.

3. Почти все недели, когда не мешала погода или какие-то внешние факторы, я бегала. 
Несколько выводов:
- признаюсь, несколько раз пришлось себя заставить, но это длилось всего лишь первых 2 минуты, потом я снова вкусила кайф;
- был какой-то большой перерыв, после которого все так сладостно побаливало, что я кайфовала от этого и бегала еще с большей радостью;
- пробегаю 5 км за 14-15 минут, спорт.упражнения расширила приседаниями.

4. Не делаю, совершенно не делаю, и как в случае со вторым пунктом, понимаю, что, наверное, сейчас не могу и не хочу концентрироваться на этом, а слово "нужно" к этому применять не хочу. А вообще я знаю, в чем основная причина: мне нужно воодушевиться, чтобы воодушевиться - нужно заново прочесть книгу, а пока я понимаю, что не готова ее воспринимать.

5. Вот где моя душа разогналась, и просто-таки не знает мер. За этот месяц было проделано достаточно без напрягов, и в полурасслабленом режиме очень много работы. Бессмысленно ее перечислять, а тем более, читать по таблице.  Но поверьте на слово: МНОГО!
Вывод один, но очень обьемный, и измеряется он обьемом удовлетворения души, и словами передается слабо. Скажу одно: у меня сейчас нет четкого плана действий, я не пишу себе какие-то сроки, и не потому что не нужно, а потому что понимаю, что так, без этого, без этого самого "нужно и срочно" я делаю все с в разы большим желанием и удовольствием. Эта работа для меня в удовольствие, и мне не нужны никакие сроки и планы. 

6. Вес остался прежним: 52 кг.
Маленький анализ:
- был большой срыв, он заключался в том, что я решила ради эксперимента не есть неделю шоколада, от чего душа достаточно сильно страдала. Потом я себе позволила сьесть много, и кажется до сих пор боюсь, что с моей жизни может уйти шоколад и ем его больше обычного. Вывод: больше так не экспериментировать с любимыми продуктами.
- было пару выходных с нерациональным питанием: целый день ничего не ел, потом вечером пришел и наелся всего и много;
- практика "есть что-то (морковь, яблоко, банан) в первой половине дня для того, чтобы желудок "заработал"" со мной не работает: у меня тогда голод в разы больше, чем если ничего не есть;
- ограничила себя в потреблении супа.

7. Пропустила одну неделю, т.к. понимала, что говорить не о чем. В целом считаю, что этот пункт выполнен. 

8. Очень медленно двигалась в этом направлении, но все же частично результаты есть, хотя и очень не значительные. Считаю пункт выполненным, но не старательно выполненным. Есть еще над чем работать.

9. На коньках катаюсь с большим удвольствием, хоть от бортика и не отхожу. Рада, что написала этот пункт в стодневку, и выполняю его.

10. С испанским все было хорошо в начале, потом поняла, что не всегда есть время или желание, а иногда нет ни того, ни другого. Не могу сказать, что хочу отказаться от выполнения этого пункта стодневки, но все же он пока не выполнен.

11. Фотки не тронуты. Повод этому - мой убитый ноут, который даже в ворде уже работает с трудом. Есть позитивный момент: я поняла, что не справляюсь с этим пунктом стодневки как раз-таки из-за техники, и вчера купила себе новый ноут. 

12. Выполнение этого пункта можно оценить по-разному. Я много читаю по теме, но недостаточно для того, чтобы сказать: да, сегодня я выучила это, а сегодня - это. Честно: не хватает вдохновения. Все вдохновение сейчас отдано на пункт пятый :)

Из разного-другого-полезного:
1) постоянные походы в бассейн;
2) 2 раза ходила в театр;
3) посмотрела 2 фильма;
4) сьездила в Харьков;
5) подалась но новый грин-карт.

В целом:
- меня радует, что я много уделяю внимание пункту 1-ому и 5-ому, т.к. они имеют очень синергетичный эффект, и меня это безумно воодушевляет;
- меня радует, что я много уделяю внимание спорту;
- выполняются 6 пунктов из 12: совсем даже неплохой результат!

Кто учавствует в стодневке? Делитесь результатами! :)

  • 1
4. Интересно... У меня есть опыт, связанный с этой темой.
У бывшей девушки было плохое зрение: -6. Она начала упражнения по Норбекову, выполнение которых я постоянно контролировал. Иногда ощущал ее внутреннее сопротивление, но сильно она не могла упорствовать, чтобы не делать. Через пол-года таких интенсивных тренировок ее зрение улучшилось до -3.
После того, как мы расстались, спустя какое-то время в разговоре с ней, я узнал, что упражнения она забросила и не делает. Мне интересно было узнать причину. По ее словам, это отсутствие дальнейшего прогресса в улучшении.
Мне сложно судить об этом, возможно нужна сильная мотивация. Но, мне кажется гораздо важнее в этом упорство и регулярность выполнения. Очевидно, что цель хорошее зрение. Но, когда понимаешь что к этой цели тяжело идти, легко сдаться. Очень похоже на спортивные достижения. Плаваешь по 1000 м и более регулярно, а результат в пару секунд приходит лишь спустя годы. Борьба с самим собой.
Грубо говоря, пока я был тренером по зрению, процесс шел успешно. Но все изменилось, когда тренерский контроль исчез. Выходит это уже из серии коучинга. И возможно самокоучинг в этом применим? :)

8. Как вариант: сфотографировать все страницы. Думаю вскоре, распознавание текста будет очень эффективным. К примеру, в том же evernote, при добавлении фотки с рукописным текстом, распознает на ура.
Экономия времени.

10. А вот к этому пункту. В жж не публиковал, есть вконтактике)


Edited at 2012-11-01 03:55 pm (UTC)

4. Просто мне упражнения по Норбекову помогают только, когда я занимаюсь в определенном настрое. А этот определенный настрой приходит после прочтения книги Норбекова. Вот прочту в начала следующего года, так и начну сразу :)
Ну, и конечно же, вероятность успешной операции так манит, что иногда не понимаешь, зачем мучиться. Как-то так :(

8. Хочу переписать - чтобы пережить это все заново. Столько интересного находится. Очень сильно пересматриваешь свои взгляды на жизнь ;)

10. Посмотрела. Поняла, что это. Пошла искать на торренты, русский человек зря 10$ не потратит, пока не попытается найти бесплатное ;)

Леся, ты молодец - очень активна! А чем тебе суп помешал? Все эти яблоки, бананы и моркови... Хочется чего-нибудь горячего и аппетитного. :)

Спасибо вам за поддержку.

Суп почти ничем не помешал, просто есть продукты, которые не подходят моему организму. Туда входят почти все сухофрукты, суп, ну и еще некоторые мелочи)

А аппетитным для меня, кстати, давно стали яблоки, бананы, и морковки :) И даже ими нельзя злоупотреблять ;)

  • 1