?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry Share Next Entry
Дисциплина или мотивация
Smiling
alice_malahova
*Спасибо моей испанке, которая надоумила меня задуматься над этим*




Когда я закончила школу и не поступила ни на журналиста, ни на лингвиста, ни на логиста (да-да, я люблю разнообразие), я поняла, что жизнь не настолько сказочна, как я себе думала, и с того момента начала по-настоящему работать. С сентября по май у меня был такой график: 5 дней в неделю с 11 до 20 часов с перерывом на обед я готовилась к поступлению в университет: 4 часа математики, 4 часа украинского. Каждая из книг, по которым я училась, были распределены на все 8 месяцев ровными частями, и я читала, учила, делала упражнения. 8 часов в день, каждый будний день, на протяжении 9 месяцев. Конечно же, хотелось делать все, что угодно, только не это. За тот год помимо этого я прочитала много книг, написала много писем (да, тогда еще существовала переписка по обычной почте :D), и конечно же, такими делами я занималась куда охотнее, чем учениями математическими и лингвистическими. Но..я прекрасно понимала это, и поэтому позволяла себе заниматься таким только после запланированных на день тасков по математике и украинского.

Я каждый день пытаюсь заниматься спортом, ну т.е. вот прям каждый день, как бы не было тяжело на работе, сколько бы не было занятий помимо работы, во сколько бы я не пришла домой, я всё же отдаю себе отчет, что сегодня меня еще ждет 10-30-60 минут спорта. Пришла в 8 домой - еще светло, а значит, можно побегать; пришла в 9 домой - бегать уже темновато, а вот йогой можно и заняться, пришла домой в 10 или 11, и почти без сил - будь добра, зайди на ютьюб и сделай вместе с красивой девушкой 100 приседаний :)

Так вот, логично считать, что эти рассказы демонстрируют мою дисциплину (по крайней мере, так считает мой учитель испанского). А я полна уверенности, что эта дисциплина - второстепенна. Первоисточник - мотивация.
В первом случае мотивация была поступить. Во втором случае - мотивация долгой и здоровой жизни.

Из всех действий в моей жизни, которые можно на первый взгляд назвать педантичной дисциплиной, нет ни одного действия, в котором бы я не обещала себе "морковку" после получения результата. Если бы я эту "морковку" или даже ее часть давала себе посреди занятия, после получения первых, но не финальных результатов, делала ли я бы все с такой же настойчивостью и периодичностью? Нет! А значит, вопрос не в дисциплине, а в мотивации.

Я к чему это все.. Иногда есть действия, которые нужно делать, но не хочется; и всегда находятся в этот момент какие-то другие действия, за которые ты готов с охотой взяться (история про меня и учение ПДД :D). Если не хочется или не сильно хочется, но надо, не стоит пытаться внедрить дисциплину, обратитесь лучше к мотивации.
Она может быть прямой (это когда "закончу проект - получу повышение"), но может быть и не прямой ("закончу проект - позволю себе все выходные не выходить из дому, есть вредную еду, и делать все, что хочу").

Бывает и такое, когда ничего не хочется, и даже ничего не мотивирует, безразличие во всем. И даже здесь есть выход:) Наш мозг - очень приспосабливающаяся и податливая структура. Стоит только пару дней думать о какой-нибудь на первый взгляд ненужной "морковке" (желательно, подкреплять картинками с Pinterest и Instagram), как через пару дней ваш мозг уже не сможет жить без мыслей об этой вещи. А теперь очень легко ею замотивировать на выполнение того, что не сильно хочется, но надо ;)

В общем-то, never stop, иначе зачем мы рождены? Да поможет вам дисциплина, сгенерирована мотивацией ;)

  • 1

motivation

(Anonymous)
well, i have to agree to disagree :-)

Motivation is a fickle partner as all New Year resolutions has been showing .... it will last only for so much.... think about all the people who quit the gym after a few weeks of increased motivation in January....

in my experience .... motivation could only get you so far..... so many things that I started and then after a few weeks lost interest..... when you are tiered ...you do not have enough resources in the brain to do any large extra effort.... you just want to verdge in your comfortable chair.... :-)


I find habits ...much more reliable ...... in fact, I am huge fan of mini-habits.... something that your brain is not perceiving as hard work.... and then it let its guard down .... so you might achieve much more...or even get into the zone or state of ""flow" :-)


I did go through the same motions on the important staff .... like fighting for survival ... job .... some opportunities in life.... again.... the motivation was driven by fear about the future.....
however, this nuclear approach will not work when your goals are not correlated with the need to survive.....



еще вариант - заниматься поистине любимым делом. потому что не можешь иначе. тогда и мотивация не нужна. и морковки не нужны.

У меня плохо работают такие связки "закончу проект - позволю себе". Потому что я же знаю, что я, в принципе, и сейчас могу себе позволить:) не строга я к себе, не строга.

Мотивация и дисциплина, а также слово "надо" всему голова.

Да, ты права, Леся, ох как права!

А в моём возрасте мотивация заниматься необходимыми физическими упражнениями давно должна была трансформироваться в привычку. Но увы и ах.... ((((

И, тем не менее, спасибо тебе за вдохновение. :))

Спорт каждый день - это, кстати, невероятно удобная штука как с точки зрения мотивации, так и с т.з. дисциплины. Поскольку когда ты начинаешь делать что-то регулярно (неважно что именно), это приносит в твою жизнь упорядоченность и ощущение того, что невзирая на хаос, ты можешь над ним властвовать. Так что считаю, что вы большая молодец! И мысли правильные!

  • 1