Ее Величество Alice Malahova (alice_malahova) wrote,
Ее Величество Alice Malahova
alice_malahova

Category:

Зима 2018

Аж сама соскучилась по этим постам о жизни, а не писала я их по-честному уже 4 месяца. Но пришла пора, пришла. Обещаю, он будет длинным и динамичным.

Кстати, порефлексирую для начала. Недавно я искала свой пост предыдущего года (он был о весне прошлого года), и конечно же, я начала чуть его читать, и там прям рвет вот это все: "бороться; хочу-хочу-хочу; бежать-бежать-бежать; почему я не так быстро развиваюсь; результаты завтра, сегодня, сейчас"; и знаете, я поняла, что уже никогда не буду прежней, больше никогда не напишу такого резкого поста, я уже давно так не спешу и не буду. И если еще в прошлом году я бы расстроилась тем, что я уже не такая, то сейчас я абсолютно рада тому, что вот это все "с надрывом" практически ушло. Возможно, я стала менее амбициозной, но я точно стала более взрослой.

Так вот, что там с моей зимой-2018? Зима-2018 прошла чудесно. Вот прям чудеснейше. И даже не верится, что это пишу я, я-находящаяся в Канаде :) Но это стоило мне много усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни и наслаждаться ею, и об этом я тоже обязательно напишу в отдельном посте.

Новый год я встретила в уютном австрийско-альпийском горно-лыжном селе Сан-Антон. Еще в 11 ночи мы сидели в ресторане отеля, и думали, что делать дальше, а уже в 11.30 мы стояли на главной площади и ждали фейерверков. Только такие неподготовленные люди как мы, могли купить шампанское, и не подумать о стаканчиках, поэтому нас было 8, у нас было 3 бутылки шампанского, и мы его пили с горла, как будто нам по 20, и это наш первый новый год не за столом с родителями. Это было по-особому весело и уютно. Потом мы долго танцевали и бесились, а потом настало 5 утра 1 января. Это был, наверное, самый незапланированный Новый год в моей жизни, но при этом он получился один из самых клевых.
Однажды я мечтала встречать Новый Год в новых местах, и вся эта затея началась с того, как 30 декабря 2009 года мы судорожно искали квартиру по газетным обьявлениям во Львове (как мы жили без airbnb? :D). Но после 2ух лет подряд встречания Нового Года на холоде, затея не надолго прервалась, но как только что я поняла, она невольно снова возобновилась, и вот уже 3 года география встречания Новых Годов меня безумно радует :) Мне кажется, следующий обязательно надо встретить на новом континенте, хотя можно просто в Барселоне :)
2018 - Сан-Антон, Австрия
2017 - Дюссельдорф, Германия
2016 - Гудаури, Грузия
2012-2015 - Киев
2011 - Варшава, Польша
2010 - Львов, Украина

В первые дни нового года были какие-то лыжно-ленивые развлечения, потом был Мемингем, потом был йога-ретрит, потом была Украина, в которой на 3 день у меня пропал голос (привет, вирусы и отказ их признавать и продолжать разговаривать со всеми дальше).

Из того, что хочется здесь рассказать - это, конечно же, о лыжах, йога-ретрите и своих делах-поделках в Украине.

На лыжи я впервые стала в 2016ом, в Грузии. Честно - я себе всегда задавала вопрос: зачем заниматься таким дорогим и травмоопасным спортом? Зачем ехать в какую-то адскую зиму, надевать на себя 3 слоя одежды, если можно это время провести на море?
После 10 дней в Грузии я так и продолжила задавать себе эти вопросы. Но тут, спустя 2 года, случилась Австрия. Во-первых, я записалась в школу: 5 дней по 4 часа в день. Школа - это совершенно другой опыт, здесь хорошие опытные тренера, здесь такие же неучи как ты, учитесь вы вместе, ездите вы вместе, и есть ответственность ехать со всеми. Во-вторых, все-таки Грузия - это пока не до конца продуманный курорт. Начиная, от горок для новичков, которых просто-таки мало, а сразу лететь с горы мне не хотелось и заканчивая инфраструктурой заведений (место, в котором нужно было сдавать лыжи было с 4 гранитными ступеньками без поручня, на которых подскальзывался и падал каждый второй). В Австрии и горочки есть длинные и пологие, и инфраструктура получше, и подьемники притормаживают в начале трассы (в Грузии ты просто-таки должен очень быстро спрыгивать).
И вот тут что-то произошло. Теперь я с завистью смотрю на людей, одетых в яркие лыжные вещи, если я в этот день не катаюсь. Теперь мне нравится этот снег, и горы, и эта особая красота. Ну и еще лыжные дни - они такие простые, что это воистину отдых от всего, мозг просто-таки отдыхает. Жизненная цель одна - подняться и спуститься. И так до того времени, пока не захочется глинтвейна и еды :) А потом снова в бой, пока не зайдет солнце :) Так, в моей жизни появился новый наркотик.

Теперь о йога-ретрите, так как меня часто спрашивают как это и зачем это. Что делает Леся-человек, у которого есть короткая возможность посетить Украину? Конечно же, в первую очередь смотрит, нет ли случайно йога-ретрита у любимого йога-тренера. А он, конечно же, есть! И на том же месте, и в то же время, и ну как тут не поехать? Еще далеких 5 лет назад (ужас, уже прошло 5 лет), когда я только начинала ходить в школу YOGA-23, наши учителя говорили, что не всем подходит каждый тренер, что у кого-то вам понравится больше, у кого-то меньше, и нужно искать "свое". И однажды я нашла "свое" - это тренер Александр Затолочный. Чаще всего уже на 10ой минуте его занятий, которые я посещала в субботу, я спрашивала себя "зачем я сюда пришла?, сколько времени еще осталось?, как отсюда сбежать?", я задавала себе эти вопросы каждую тренировку, и каждую же субботу снова шла на "каторгу", потому что именно эта каторга заставляла чувствовать такие мышци, о которых я даже не догадывалась. И я до сих пор фанат Саши, и таких, как я, фанатов у него много. И вот эти фанаты, как настоящие язычники :D, вместо того, чтобы быть с родными на рождество и есть 12 блюд, едут в глубокое село заниматься йогой.
Село действительно глубокое - это даже не село, это хутор, там буквально 5 домов возле леса, и это все под Ржищевом, и в общем-то интернет там плохой, связи почти нет, вокруг нет цивилизации, природа, и полный отход от дел мирских. Йоги в этот раз было по 7 часов в день: с 6 до 9 утра, с 12 до 13, с 16.30 до 19.30. Целых 3 часа йогой заниматься сложно, поэтому конечно же, мы делаем более длительные отдыхи, более долгие "входы" с дыхательными упражнениями, и более долгие "выходы" с медитациями.
Недавно я узнала из видео Сидерского, что йога - это не только проработка асан, это и достаточный отдых во время и после, так что все это очень верно, и предпологается, что если вы ходите в спортзал на йогу, то конечно, желательно потом еще полчаса отдохнуть, а не бежать сразу куда-то. Так вот, йога-ретрит по факту проходит так: йога-еда-сон-прогулка-йога-еда-сон-йога-еда-сон. График жизни кажется безумно скучным, но мне кажется, хотя бы раз в году, так надо отдыхать. Когда находишься вдали от всего и всех привычных, когда на лишние мысли просто не остается времени, когда ты глубоко внутри себя (хоть ты этого можешь и не заметить) - ты действительно отдыхаешь. Да и телу-мозгу полезна такая нагрузка.

В Украине в этот раз я не планировала себе каждых 2 часа на каждую встречу. "Я все равно скоро еще там буду, и буду чаще" (думала я), поэтому решила встретиться с теми, с кем давно не получалось, и у кого в этот раз получалось.
С одногруппницей Аленкой мы виделись почти 1.5 года назад - и вот, провели 5 часов, беседуя о наших жизнях. Все-таки, "свои" люди они навсегда "свои", сколько бы вы не виделись.
С одногруппницей Катей я думаю, мы не виделись ровно с окончания университета (почти 7 лет, страшные цифры :)), и вот, она приехала с Греции, я с Канады - и нам удалось увидеться, и пообщаться много об эмиграции и о том, что дальше.
Встретились с урезанным составом колежек, и именно тогда у меня начал пропадать голос :) Но это не мешало нам еще сьездить к Диме домой, и выпить вино на 16ом этаже с видом на аэропорт Жуляны :)

Потом был полет в Торонто, и 2 раза задавания вопроса "зачем я это делаю?" прямо во время полета. А потом я приехала, немножко "отдохнула от отдыха", и потихоньку начала жить.
22 января был наверное, каким-то переломным днем, но именно с этого дня я снова начала "жить". План был простой: делать то, что по идее должно пригодится в ближайшем будущем; то, что хочется делать; то, что развивает мозг.
Так, я:
1) Записалась на большой курс проджект-менеджмента на курсере (уже прошла и получила 4 сертификата);
2) Записалась на курс по макроэкономике на курсере (очень клевый, давала ссылку в постах ниже, еще неспеша прохожу);
3) Начала заниматься испанским и польским;
4) Наметила книги по проджект-менеджменту, которые хочу прочесть и начала читать (прочла уже 3!);
5) Начала учить большие толстые книжки чтобы все-таки сдать экзамен на сертификацию по логистике (СPIM).

Конечно же, конечно же, я бы и дальше продолжала бы быть КУГ (канадским УГ), если бы не 2 вещи:
а) моя работа с психологом, о которой я обязательно расскажу отдельным постом;
б) будущее (или мое видение) будущего, которое вот-вот, вот-вот-вот, вот-вот маячит передо мной. И если вдруг с пунктом "б" что-то случится, я снова рискую превратиться в то самое КУГ :) А пока еще лелеится надежда, я иду вперед, хотя, конечно же, периодически впадаю в уныние, особенно когда долго нет новостей с того фронта.

Так вот, с того времени я живу в каком-то усиленном режиме учения-обучения. Ну и развлекаться не забываю. Как вы заметили, последнее время я еще больше начала писать о книгах, и даже успела создать 2 подкаста, а эти развлечения занимают прям много времени :)

Кстати, о чтении. В октябре у меня появился Киндл. Я тот самый книжный бумажный червь, который обожает физические книги, прикасание к ним, их запах, их на полке, и т.д., но после моей поездки в Украину с 10ью книгами, я поняла, что все-таки в дальние и долгие поездки надо брать максимум 2 книги и Киндл. Прочел 2 книги - закачал что хотел в киндл и читаешь. Не хочешь читать эти книги, а вот прям захотелось чего-то другого - пожалуйста, есть киндл. На самом деле, до нового года я его все равно использовала достаточно мало и редко, а вот в этом году прямо влюбилась. Во-первых, я начала брать его в спортзал: ходишь по беговой дорожке - читаешь, делаешь планку - читаешь, отдых между упражнениями - читаешь. Во-вторых, в те редкие моменты, когда я готовлю себе еду - особо и не займешься в это время ничем, но и книгу читать неудобно (переворачиваются страницы, много места на столе, или тяжело руке), а киндл - вот прям идеально. Ну а в-третьих, есть миллион возможностей, когда темно (в машине, поезде), а читать хочется - и тут снова в помощь киндл.
Так вот, я за этих 2 месяца прочла 11 книг (если что за весь прошлый год я прочла 24), и в моей жизни ничего не поменялось, даже прибавилось разных занятий, я бы сказала, а читать я стала гораздо больше, и не отрицаю, что в очень многом это заслуга киндла (как минимум, 3 книги я прочла пока я занималась спортом :)).
До сих пор не могу агитировать за киндл (физические книги - наше все), но все-таки не могу отрицать факта, что это мегаудобная штука.

Ну и еще насчет чтения (надеюсь, я вам еще не надоела со своими книгами, но это не только про книги).
Я даже самой себе задавала вопрос, как за 2 месяца можно было прочесть 11 книг, а за весь прошлый год 24. В жизни вот совсем ничего не поменялось, вот совсем. Я бы даже сказала, что моя жизнь в прошлом году мне позволяла гораздо больше читать, чем в этом. Как так?
Во-первых, я действительно стала ограничивать соцсети. Это нереально удобно взять вечером, выделить полчаса или даже час, и посмотреть соцсети, а потом на них не отвлекаться. Вот и время подосвободилось.
Плюс, сейчас стараюсь уйти в кровать за час до сна без телефона, и там читать (организм успокаивается, готовится ко сну, плюс информация как раз усваивается хорошо).
Во-вторых, все-таки комбинация спорт-чтение очень помогла в этом.
Ну а в-третьих, видимо, я сейчас больше читаю бизнес-развивающей литературы и вероятно, она легче идет, или я просто по ней соскучилась.
И да, сейчас так много выходит книг, в которых доступно пишут о сложном, что хочется читать их и читать (Homo Deus, The Gene, The Emperor of Maladies, Sapiens, и т.д.), и знание с одной подсоединяется к знанию с другой, и в какой-то момент ты понимаешь, что уже можешь говорить на какие-то серьезные темы как умный человек :)
Вообще в этом году у меня упор на 3 темы: психология, проджект-менеджмент, и общеразвивающие книги по типу Homo Deus; и пока все реализовывается по плану.

Близкая к теме книжной, но не книжная. Именно в эти короткие 2 месяца у меня получилось не только читать книги, но и как-то быстро внедрять какие-то советы из них прямо в жизнь. После прочтения Mindset я постоянно спрашиваю себя, это сейчас я говорю "нет", или мой fixed mindset. После прочтения Deep Work, я действительно пытаюсь концентрироваться и работать\учиться "долгими кусками работы". Ну а во время прочтения Scrum, я прям начала жить спринтами, только у меня они разной длины :)
Сейчас вам больше расскажу о скрам, а пока скажу, что в последних упомянутых книгах + в Deadline говорится одна и та же мысль: работать больше 8 часов неэффективно, эффективно работать концентрированно, не отвлекаясь.

Так вот, о скраме.Джеф Сазерленд, книгу которого я прочла, считается одним из изобретателей этой системы. Если вы пойдете в интернет, там будет написано, что это система применяется в разработке программного обеспечения, но сам Сазерленд применял ее в компаниях, занимающихся абсолютно разными вещами, и не обязательно это было программное обеспечение (ее даже в голландских школах применяют!). Именно поэтому я считаю нужным об этом здесь рассказать в другом ракурсе.
Скрам - это система управления любым проектом, в которой:
1. Сначала создается список всех задач, которые вам нужно сделать (предположим, вы решили создать собственный подкаст. На этом этапе вы напишете все, что вам нужно выполнить для его создания: купить\найти записывающую технику, найти программу для создания подкастов и научиться с ней работать, подумать о чем будет ваш подкаст, подготовить материалы, найти тихое помещение для записи). Каждую задачу, можно к примеру, написать на отдельном стикере. Все эти задачи пока у нас в виртуальной колонке "to do".
2. Потом мы выбираем задачи, которые мы сможем сделать за определенный отрезок времени (например, неделю) - этот отрезок в скраме называется "спринт", и переставляем эти задачи в виртуальную колонку "в работе" (прежположим, на этой неделе мы определили, что должны найти программу для создания подкастов и научиться с ней работать).
3. В конце спринта по идее мы должны завершить нашу задачу, и перетащить ее в колонку "сделано" и приступить к новому спринту с новым заданием.

Понятно, что когда над проектом работает команда, все гораздо сложнее, но так как я решила применять этот метод чисто для себя, то он выглядит вот так просто. Но зачем вообще нужен этот метод, если можно просто все спланировать и делать по порядку? - спросите вы.
Лично мне он нравится тем, что можно делать все не по какому-то условному порядку, а брать любую задачу из составленного списка. Во-вторых, мы точно знаем, что за спринт должны завершить задачу, за которую сами-то и взялись (никто нам не ставил срока свыше), это такая уже прям ответственность. В-третьих, действительно легче, когда нам вами висит не список из 100 пунктов, а например, в этом спринте вы думаете только об этих 4 пунктах, а со всем остальным разберетесь дальше. Ну а в-четвертых, вы не расплываетесь по неделе, а знаете, что это неделя таких-то тасков, и целенаправленно их делаете.
Так, я себе запланировала, что у меня будет отведена 1 неделя на 1 курс проджект менеджмента (где-то 12 часов обучения), и таким образом мне удалось завершить 4 курса за месяц (их можно было расстянуть на полгода :)). Или был у меня спринт подкастов: и я пока его не завершила, не взялась ни за одну другую вещь. Или написала сразу 3 поста, которые потом медленно публиковала со временем.
Ниже добавлю картинку для наглядности, как это происходит в голландской школе. Надеюсь, этот метод вам в чем-то будет полезен.




Вот собственно, так закончились 2 месяца зимы. И хоть в Торонто зима погодная будет продолжаться еще месяца 1.5, я очень надеюсь, что мне удастся отсюда вырваться раньше, и поэтому в моем личном календаре сегодня началась настоящая весна. Впереди - долгий 31-дневный март :)

Немного интересных или не очень фактов зимы-2018:

1. Это первая зима за последних 15 лет, когда я не болела. Я стабильно болею 2 или 3 раза за зиму дня по 4-7. А здесь один раз пропал голос, был, конечно, периодически насморк, иногда я чувствовала, что заболеваю, но организм справлялся. Думаю, это произошло благодаря 8часовому сну, меньшему юзанию транспорта, меньшему нахождению в общественных местах (пожалуйста, не ходите на работу заболевшим, заражая всех вокруг, это же эгоизм какой-то), ну и благодаря другим профилактическим действиям, о которых я писала здесь: https://alice-malahova.livejournal.com/255341.html

2. Спорт: 70 часов, в основном йога и быстрая ходьба.
По йоге завершила свою очередную персональную программу, решила следующую составить ближе к средине весны, а пока очень сильно подсела на одно из веяний YOGA-23 - йога намерения. Очень много энергии и какой-то свежести после этих упражнений. На всякий случай оставляю сслыку на видео, кого заинтересует: https://yoga-masters.com/catalog_1_0_18_0_0.html
Быстрой ходьбой занялась, так как очень мало двигаюсь по улице (очень холодно :)). Быстрая ходьба как раз-таки очень сильно помогает в борьбе с лишним весом + мне нравится, что я могу читать во время ходьбы. Плюс, я все мечтаю вернуться к бегу, и это достаточно хорошая подготовка ног и сердца перед беговым сезоном.
Ну и чисто для собственной мотивации (выглядит впечатюляюще :D): 50 минут планки, 1540 приседаний, 700 отжиманий :)

3. Питание: провела 4 Екадаши, и 4 голодовки по 16 часов. Хотела попробовать жить голодовками по 16 часов постоянно, но как-то не пошло. Пока останусь верна своим Екадаши 2 раза в месяц.
Последнюю неделю пытаюсь снова вернуться к разгоняющему метаболизим питанию каждых 3 часа, и собираюсь продолжить в марте, чтобы хотя бы немного похудеть + такое питание позволяет меньше есть вредностей.

4. Кино: просмотрено 8 фильмов + подсмотрено 3 сериала:
Office Christmas party (классный трейлер когда-то был, но фильм не очень);
Kingsman-2 (люблю);
Generation P (интересно о 90-х в России, снято по книге Пелевина, советую);
Greatest Showman (добрый и милый);
Dunkirk (чем-то напомнило Догвиль, все происходит на одном отрезке пространства, как по мне, получилось скучновато, хотя дало возможность добавить знаний в копилку знаний о войне);
Get Out (необычный сюжет, но мне не сильно понравилось);
Shape of Water (очень атмосферный фильм, но я почему-то не прониклась);
Blade Runner (ожидала стрелялок, а оказался достаточно хороший фильм);
The Dark (необычный заставляющий думать сериал);
Suits (посмотрела пару серий 5ого сезона, прочла развитие сюжета в википедии, и поняла, что все интересное уже было, и смотреть дальше не стоит :D);
Money Heist (учу по нему испанский, вернее пытаюсь вспомнить, есть пару мыслей, которые вынесла с сериала, но напишу о них, когда закончу смотреть).

5. Как уже говорила, прочтено 11 книг (здесь о них подробнее: https://alice-malahova.livejournal.com/257535.html)

6. Посетила музей обуви ВАТА. И внезапно, это действительно стоящий музей + уникальный в своем роде (где еще вы видели музей обуви?).

7. Испанский - 27 часов, Польский - 24 часа (это не чистое обучение, а как раз-таки включая подкасты и сериалы, иначе статистика выглядела бы совсем не так). В этом году собираюсь тоже "заскрамить этих 2 проекта" и сдать по каждому официальный экзамен :)
Иногда замечаю у себя fixed mindset по поводу того, что я никогда не выучу никакой язык до нормального уровня (я до сих пор считаю, что не умею говорить с местными на английском (хотя у меня и IELTS c твердой восьмерочкой), но пытаюсь с этим бороться (с майндсетом).

8. Напоследок, несколько моих песен этой зимы:











Желаю вам всем такой теплой, солнечной, улыбчивой и яркой весны! И делитесь своими планами ;) И поделитесь своими планами обязательно)
Tags: жизнь, зима, итоги, книги, мысли, я
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments