Previous Entry Share Next Entry
Зима 2018
Smiling
alice_malahova
Аж сама соскучилась по этим постам о жизни, а не писала я их по-честному уже 4 месяца. Но пришла пора, пришла. Обещаю, он будет длинным и динамичным.

Кстати, порефлексирую для начала. Недавно я искала свой пост предыдущего года (он был о весне прошлого года), и конечно же, я начала чуть его читать, и там прям рвет вот это все: "бороться; хочу-хочу-хочу; бежать-бежать-бежать; почему я не так быстро развиваюсь; результаты завтра, сегодня, сейчас"; и знаете, я поняла, что уже никогда не буду прежней, больше никогда не напишу такого резкого поста, я уже давно так не спешу и не буду. И если еще в прошлом году я бы расстроилась тем, что я уже не такая, то сейчас я абсолютно рада тому, что вот это все "с надрывом" практически ушло. Возможно, я стала менее амбициозной, но я точно стала более взрослой.

Так вот, что там с моей зимой-2018? Зима-2018 прошла чудесно. Вот прям чудеснейше. И даже не верится, что это пишу я, я-находящаяся в Канаде :) Но это стоило мне много усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни и наслаждаться ею, и об этом я тоже обязательно напишу в отдельном посте.

Новый год я встретила в уютном австрийско-альпийском горно-лыжном селе Сан-Антон. Еще в 11 ночи мы сидели в ресторане отеля, и думали, что делать дальше, а уже в 11.30 мы стояли на главной площади и ждали фейерверков. Только такие неподготовленные люди как мы, могли купить шампанское, и не подумать о стаканчиках, поэтому нас было 8, у нас было 3 бутылки шампанского, и мы его пили с горла, как будто нам по 20, и это наш первый новый год не за столом с родителями. Это было по-особому весело и уютно. Потом мы долго танцевали и бесились, а потом настало 5 утра 1 января. Это был, наверное, самый незапланированный Новый год в моей жизни, но при этом он получился один из самых клевых.
Однажды я мечтала встречать Новый Год в новых местах, и вся эта затея началась с того, как 30 декабря 2009 года мы судорожно искали квартиру по газетным обьявлениям во Львове (как мы жили без airbnb? :D). Но после 2ух лет подряд встречания Нового Года на холоде, затея не надолго прервалась, но как только что я поняла, она невольно снова возобновилась, и вот уже 3 года география встречания Новых Годов меня безумно радует :) Мне кажется, следующий обязательно надо встретить на новом континенте, хотя можно просто в Барселоне :)
2018 - Сан-Антон, Австрия
2017 - Дюссельдорф, Германия
2016 - Гудаури, Грузия
2012-2015 - Киев
2011 - Варшава, Польша
2010 - Львов, Украина

В первые дни нового года были какие-то лыжно-ленивые развлечения, потом был Мемингем, потом был йога-ретрит, потом была Украина, в которой на 3 день у меня пропал голос (привет, вирусы и отказ их признавать и продолжать разговаривать со всеми дальше).

Из того, что хочется здесь рассказать - это, конечно же, о лыжах, йога-ретрите и своих делах-поделках в Украине.

На лыжи я впервые стала в 2016ом, в Грузии. Честно - я себе всегда задавала вопрос: зачем заниматься таким дорогим и травмоопасным спортом? Зачем ехать в какую-то адскую зиму, надевать на себя 3 слоя одежды, если можно это время провести на море?
После 10 дней в Грузии я так и продолжила задавать себе эти вопросы. Но тут, спустя 2 года, случилась Австрия. Во-первых, я записалась в школу: 5 дней по 4 часа в день. Школа - это совершенно другой опыт, здесь хорошие опытные тренера, здесь такие же неучи как ты, учитесь вы вместе, ездите вы вместе, и есть ответственность ехать со всеми. Во-вторых, все-таки Грузия - это пока не до конца продуманный курорт. Начиная, от горок для новичков, которых просто-таки мало, а сразу лететь с горы мне не хотелось и заканчивая инфраструктурой заведений (место, в котором нужно было сдавать лыжи было с 4 гранитными ступеньками без поручня, на которых подскальзывался и падал каждый второй). В Австрии и горочки есть длинные и пологие, и инфраструктура получше, и подьемники притормаживают в начале трассы (в Грузии ты просто-таки должен очень быстро спрыгивать).
И вот тут что-то произошло. Теперь я с завистью смотрю на людей, одетых в яркие лыжные вещи, если я в этот день не катаюсь. Теперь мне нравится этот снег, и горы, и эта особая красота. Ну и еще лыжные дни - они такие простые, что это воистину отдых от всего, мозг просто-таки отдыхает. Жизненная цель одна - подняться и спуститься. И так до того времени, пока не захочется глинтвейна и еды :) А потом снова в бой, пока не зайдет солнце :) Так, в моей жизни появился новый наркотик.

Теперь о йога-ретрите, так как меня часто спрашивают как это и зачем это. Что делает Леся-человек, у которого есть короткая возможность посетить Украину? Конечно же, в первую очередь смотрит, нет ли случайно йога-ретрита у любимого йога-тренера. А он, конечно же, есть! И на том же месте, и в то же время, и ну как тут не поехать? Еще далеких 5 лет назад (ужас, уже прошло 5 лет), когда я только начинала ходить в школу YOGA-23, наши учителя говорили, что не всем подходит каждый тренер, что у кого-то вам понравится больше, у кого-то меньше, и нужно искать "свое". И однажды я нашла "свое" - это тренер Александр Затолочный. Чаще всего уже на 10ой минуте его занятий, которые я посещала в субботу, я спрашивала себя "зачем я сюда пришла?, сколько времени еще осталось?, как отсюда сбежать?", я задавала себе эти вопросы каждую тренировку, и каждую же субботу снова шла на "каторгу", потому что именно эта каторга заставляла чувствовать такие мышци, о которых я даже не догадывалась. И я до сих пор фанат Саши, и таких, как я, фанатов у него много. И вот эти фанаты, как настоящие язычники :D, вместо того, чтобы быть с родными на рождество и есть 12 блюд, едут в глубокое село заниматься йогой.
Село действительно глубокое - это даже не село, это хутор, там буквально 5 домов возле леса, и это все под Ржищевом, и в общем-то интернет там плохой, связи почти нет, вокруг нет цивилизации, природа, и полный отход от дел мирских. Йоги в этот раз было по 7 часов в день: с 6 до 9 утра, с 12 до 13, с 16.30 до 19.30. Целых 3 часа йогой заниматься сложно, поэтому конечно же, мы делаем более длительные отдыхи, более долгие "входы" с дыхательными упражнениями, и более долгие "выходы" с медитациями.
Недавно я узнала из видео Сидерского, что йога - это не только проработка асан, это и достаточный отдых во время и после, так что все это очень верно, и предпологается, что если вы ходите в спортзал на йогу, то конечно, желательно потом еще полчаса отдохнуть, а не бежать сразу куда-то. Так вот, йога-ретрит по факту проходит так: йога-еда-сон-прогулка-йога-еда-сон-йога-еда-сон. График жизни кажется безумно скучным, но мне кажется, хотя бы раз в году, так надо отдыхать. Когда находишься вдали от всего и всех привычных, когда на лишние мысли просто не остается времени, когда ты глубоко внутри себя (хоть ты этого можешь и не заметить) - ты действительно отдыхаешь. Да и телу-мозгу полезна такая нагрузка.

В Украине в этот раз я не планировала себе каждых 2 часа на каждую встречу. "Я все равно скоро еще там буду, и буду чаще" (думала я), поэтому решила встретиться с теми, с кем давно не получалось, и у кого в этот раз получалось.
С одногруппницей Аленкой мы виделись почти 1.5 года назад - и вот, провели 5 часов, беседуя о наших жизнях. Все-таки, "свои" люди они навсегда "свои", сколько бы вы не виделись.
С одногруппницей Катей я думаю, мы не виделись ровно с окончания университета (почти 7 лет, страшные цифры :)), и вот, она приехала с Греции, я с Канады - и нам удалось увидеться, и пообщаться много об эмиграции и о том, что дальше.
Встретились с урезанным составом колежек, и именно тогда у меня начал пропадать голос :) Но это не мешало нам еще сьездить к Диме домой, и выпить вино на 16ом этаже с видом на аэропорт Жуляны :)

Потом был полет в Торонто, и 2 раза задавания вопроса "зачем я это делаю?" прямо во время полета. А потом я приехала, немножко "отдохнула от отдыха", и потихоньку начала жить.
22 января был наверное, каким-то переломным днем, но именно с этого дня я снова начала "жить". План был простой: делать то, что по идее должно пригодится в ближайшем будущем; то, что хочется делать; то, что развивает мозг.
Так, я:
1) Записалась на большой курс проджект-менеджмента на курсере (уже прошла и получила 4 сертификата);
2) Записалась на курс по макроэкономике на курсере (очень клевый, давала ссылку в постах ниже, еще неспеша прохожу);
3) Начала заниматься испанским и польским;
4) Наметила книги по проджект-менеджменту, которые хочу прочесть и начала читать (прочла уже 3!);
5) Начала учить большие толстые книжки чтобы все-таки сдать экзамен на сертификацию по логистике (СPIM).

Конечно же, конечно же, я бы и дальше продолжала бы быть КУГ (канадским УГ), если бы не 2 вещи:
а) моя работа с психологом, о которой я обязательно расскажу отдельным постом;
б) будущее (или мое видение) будущего, которое вот-вот, вот-вот-вот, вот-вот маячит передо мной. И если вдруг с пунктом "б" что-то случится, я снова рискую превратиться в то самое КУГ :) А пока еще лелеится надежда, я иду вперед, хотя, конечно же, периодически впадаю в уныние, особенно когда долго нет новостей с того фронта.

Так вот, с того времени я живу в каком-то усиленном режиме учения-обучения. Ну и развлекаться не забываю. Как вы заметили, последнее время я еще больше начала писать о книгах, и даже успела создать 2 подкаста, а эти развлечения занимают прям много времени :)

Кстати, о чтении. В октябре у меня появился Киндл. Я тот самый книжный бумажный червь, который обожает физические книги, прикасание к ним, их запах, их на полке, и т.д., но после моей поездки в Украину с 10ью книгами, я поняла, что все-таки в дальние и долгие поездки надо брать максимум 2 книги и Киндл. Прочел 2 книги - закачал что хотел в киндл и читаешь. Не хочешь читать эти книги, а вот прям захотелось чего-то другого - пожалуйста, есть киндл. На самом деле, до нового года я его все равно использовала достаточно мало и редко, а вот в этом году прямо влюбилась. Во-первых, я начала брать его в спортзал: ходишь по беговой дорожке - читаешь, делаешь планку - читаешь, отдых между упражнениями - читаешь. Во-вторых, в те редкие моменты, когда я готовлю себе еду - особо и не займешься в это время ничем, но и книгу читать неудобно (переворачиваются страницы, много места на столе, или тяжело руке), а киндл - вот прям идеально. Ну а в-третьих, есть миллион возможностей, когда темно (в машине, поезде), а читать хочется - и тут снова в помощь киндл.
Так вот, я за этих 2 месяца прочла 11 книг (если что за весь прошлый год я прочла 24), и в моей жизни ничего не поменялось, даже прибавилось разных занятий, я бы сказала, а читать я стала гораздо больше, и не отрицаю, что в очень многом это заслуга киндла (как минимум, 3 книги я прочла пока я занималась спортом :)).
До сих пор не могу агитировать за киндл (физические книги - наше все), но все-таки не могу отрицать факта, что это мегаудобная штука.

Ну и еще насчет чтения (надеюсь, я вам еще не надоела со своими книгами, но это не только про книги).
Я даже самой себе задавала вопрос, как за 2 месяца можно было прочесть 11 книг, а за весь прошлый год 24. В жизни вот совсем ничего не поменялось, вот совсем. Я бы даже сказала, что моя жизнь в прошлом году мне позволяла гораздо больше читать, чем в этом. Как так?
Во-первых, я действительно стала ограничивать соцсети. Это нереально удобно взять вечером, выделить полчаса или даже час, и посмотреть соцсети, а потом на них не отвлекаться. Вот и время подосвободилось.
Плюс, сейчас стараюсь уйти в кровать за час до сна без телефона, и там читать (организм успокаивается, готовится ко сну, плюс информация как раз усваивается хорошо).
Во-вторых, все-таки комбинация спорт-чтение очень помогла в этом.
Ну а в-третьих, видимо, я сейчас больше читаю бизнес-развивающей литературы и вероятно, она легче идет, или я просто по ней соскучилась.
И да, сейчас так много выходит книг, в которых доступно пишут о сложном, что хочется читать их и читать (Homo Deus, The Gene, The Emperor of Maladies, Sapiens, и т.д.), и знание с одной подсоединяется к знанию с другой, и в какой-то момент ты понимаешь, что уже можешь говорить на какие-то серьезные темы как умный человек :)
Вообще в этом году у меня упор на 3 темы: психология, проджект-менеджмент, и общеразвивающие книги по типу Homo Deus; и пока все реализовывается по плану.

Близкая к теме книжной, но не книжная. Именно в эти короткие 2 месяца у меня получилось не только читать книги, но и как-то быстро внедрять какие-то советы из них прямо в жизнь. После прочтения Mindset я постоянно спрашиваю себя, это сейчас я говорю "нет", или мой fixed mindset. После прочтения Deep Work, я действительно пытаюсь концентрироваться и работать\учиться "долгими кусками работы". Ну а во время прочтения Scrum, я прям начала жить спринтами, только у меня они разной длины :)
Сейчас вам больше расскажу о скрам, а пока скажу, что в последних упомянутых книгах + в Deadline говорится одна и та же мысль: работать больше 8 часов неэффективно, эффективно работать концентрированно, не отвлекаясь.

Так вот, о скраме.Джеф Сазерленд, книгу которого я прочла, считается одним из изобретателей этой системы. Если вы пойдете в интернет, там будет написано, что это система применяется в разработке программного обеспечения, но сам Сазерленд применял ее в компаниях, занимающихся абсолютно разными вещами, и не обязательно это было программное обеспечение (ее даже в голландских школах применяют!). Именно поэтому я считаю нужным об этом здесь рассказать в другом ракурсе.
Скрам - это система управления любым проектом, в которой:
1. Сначала создается список всех задач, которые вам нужно сделать (предположим, вы решили создать собственный подкаст. На этом этапе вы напишете все, что вам нужно выполнить для его создания: купить\найти записывающую технику, найти программу для создания подкастов и научиться с ней работать, подумать о чем будет ваш подкаст, подготовить материалы, найти тихое помещение для записи). Каждую задачу, можно к примеру, написать на отдельном стикере. Все эти задачи пока у нас в виртуальной колонке "to do".
2. Потом мы выбираем задачи, которые мы сможем сделать за определенный отрезок времени (например, неделю) - этот отрезок в скраме называется "спринт", и переставляем эти задачи в виртуальную колонку "в работе" (прежположим, на этой неделе мы определили, что должны найти программу для создания подкастов и научиться с ней работать).
3. В конце спринта по идее мы должны завершить нашу задачу, и перетащить ее в колонку "сделано" и приступить к новому спринту с новым заданием.

Понятно, что когда над проектом работает команда, все гораздо сложнее, но так как я решила применять этот метод чисто для себя, то он выглядит вот так просто. Но зачем вообще нужен этот метод, если можно просто все спланировать и делать по порядку? - спросите вы.
Лично мне он нравится тем, что можно делать все не по какому-то условному порядку, а брать любую задачу из составленного списка. Во-вторых, мы точно знаем, что за спринт должны завершить задачу, за которую сами-то и взялись (никто нам не ставил срока свыше), это такая уже прям ответственность. В-третьих, действительно легче, когда нам вами висит не список из 100 пунктов, а например, в этом спринте вы думаете только об этих 4 пунктах, а со всем остальным разберетесь дальше. Ну а в-четвертых, вы не расплываетесь по неделе, а знаете, что это неделя таких-то тасков, и целенаправленно их делаете.
Так, я себе запланировала, что у меня будет отведена 1 неделя на 1 курс проджект менеджмента (где-то 12 часов обучения), и таким образом мне удалось завершить 4 курса за месяц (их можно было расстянуть на полгода :)). Или был у меня спринт подкастов: и я пока его не завершила, не взялась ни за одну другую вещь. Или написала сразу 3 поста, которые потом медленно публиковала со временем.
Ниже добавлю картинку для наглядности, как это происходит в голландской школе. Надеюсь, этот метод вам в чем-то будет полезен.




Вот собственно, так закончились 2 месяца зимы. И хоть в Торонто зима погодная будет продолжаться еще месяца 1.5, я очень надеюсь, что мне удастся отсюда вырваться раньше, и поэтому в моем личном календаре сегодня началась настоящая весна. Впереди - долгий 31-дневный март :)

Немного интересных или не очень фактов зимы-2018:

1. Это первая зима за последних 15 лет, когда я не болела. Я стабильно болею 2 или 3 раза за зиму дня по 4-7. А здесь один раз пропал голос, был, конечно, периодически насморк, иногда я чувствовала, что заболеваю, но организм справлялся. Думаю, это произошло благодаря 8часовому сну, меньшему юзанию транспорта, меньшему нахождению в общественных местах (пожалуйста, не ходите на работу заболевшим, заражая всех вокруг, это же эгоизм какой-то), ну и благодаря другим профилактическим действиям, о которых я писала здесь: https://alice-malahova.livejournal.com/255341.html

2. Спорт: 70 часов, в основном йога и быстрая ходьба.
По йоге завершила свою очередную персональную программу, решила следующую составить ближе к средине весны, а пока очень сильно подсела на одно из веяний YOGA-23 - йога намерения. Очень много энергии и какой-то свежести после этих упражнений. На всякий случай оставляю сслыку на видео, кого заинтересует: https://yoga-masters.com/catalog_1_0_18_0_0.html
Быстрой ходьбой занялась, так как очень мало двигаюсь по улице (очень холодно :)). Быстрая ходьба как раз-таки очень сильно помогает в борьбе с лишним весом + мне нравится, что я могу читать во время ходьбы. Плюс, я все мечтаю вернуться к бегу, и это достаточно хорошая подготовка ног и сердца перед беговым сезоном.
Ну и чисто для собственной мотивации (выглядит впечатюляюще :D): 50 минут планки, 1540 приседаний, 700 отжиманий :)

3. Питание: провела 4 Екадаши, и 4 голодовки по 16 часов. Хотела попробовать жить голодовками по 16 часов постоянно, но как-то не пошло. Пока останусь верна своим Екадаши 2 раза в месяц.
Последнюю неделю пытаюсь снова вернуться к разгоняющему метаболизим питанию каждых 3 часа, и собираюсь продолжить в марте, чтобы хотя бы немного похудеть + такое питание позволяет меньше есть вредностей.

4. Кино: просмотрено 8 фильмов + подсмотрено 3 сериала:
Office Christmas party (классный трейлер когда-то был, но фильм не очень);
Kingsman-2 (люблю);
Generation P (интересно о 90-х в России, снято по книге Пелевина, советую);
Greatest Showman (добрый и милый);
Dunkirk (чем-то напомнило Догвиль, все происходит на одном отрезке пространства, как по мне, получилось скучновато, хотя дало возможность добавить знаний в копилку знаний о войне);
Get Out (необычный сюжет, но мне не сильно понравилось);
Shape of Water (очень атмосферный фильм, но я почему-то не прониклась);
Blade Runner (ожидала стрелялок, а оказался достаточно хороший фильм);
The Dark (необычный заставляющий думать сериал);
Suits (посмотрела пару серий 5ого сезона, прочла развитие сюжета в википедии, и поняла, что все интересное уже было, и смотреть дальше не стоит :D);
Money Heist (учу по нему испанский, вернее пытаюсь вспомнить, есть пару мыслей, которые вынесла с сериала, но напишу о них, когда закончу смотреть).

5. Как уже говорила, прочтено 11 книг (здесь о них подробнее: https://alice-malahova.livejournal.com/257535.html)

6. Посетила музей обуви ВАТА. И внезапно, это действительно стоящий музей + уникальный в своем роде (где еще вы видели музей обуви?).

7. Испанский - 27 часов, Польский - 24 часа (это не чистое обучение, а как раз-таки включая подкасты и сериалы, иначе статистика выглядела бы совсем не так). В этом году собираюсь тоже "заскрамить этих 2 проекта" и сдать по каждому официальный экзамен :)
Иногда замечаю у себя fixed mindset по поводу того, что я никогда не выучу никакой язык до нормального уровня (я до сих пор считаю, что не умею говорить с местными на английском (хотя у меня и IELTS c твердой восьмерочкой), но пытаюсь с этим бороться (с майндсетом).

8. Напоследок, несколько моих песен этой зимы:











Желаю вам всем такой теплой, солнечной, улыбчивой и яркой весны! И делитесь своими планами ;) И поделитесь своими планами обязательно)

  • 1
:) я обрадовалась, когда прочитала, что ты больше не будешь бежать и спешить--я кажется помню тот пост, и я еле удержалась (я надеюсь, что удержалась :))) чтобы не предлагать тебе себя жалеть:)

спасибо за простое описание скрама.

У меня в планах организовать серьезную работу над романом (или что я там пишу) и наверное к концу года поступить на психологический факультет нашего университета.

Спасибо, очень крутой пост! Я тоже собираюсь на скрас тренинг и книги жду читать, пока не готова ни к каким электронным читалкам))) С весной тебя!

Леся, всё читаю. Если не комментирую, значит, просто не пришли на ум слова.


Радий тебе читати!))
З приводу Дюнкерка подільсь своїм цікавим досвідом) я подивився майже одним заходом "Смутные времена" про Черчеля і події які якраз передували Дюнкерку, а тоді сам Дюнкерк. Історія получилась розгорнутіша)))

Планів вагон: Польша,Грузія,Греція, мінус Італія(Мілан, буквально сьогодні відпав(() почати писати в блог, ато вже назбирався вагон історій)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account