Мой лучший день апреля
28ого числа позвонила подруга. Говорит: надоело. У нас терраса, приезжай на вино. И я с радостью согласилась. Взяла велик, накачала в нем колеса, сдувшиеся за зиму, и погнала. Проехала самый любимый, и господи какой красивый парк. Доехала до своего офиса, и еще через пару киллометров достигла дома коллеги. Какое же это нереальное чувство - ветер в лицо, в глазах все зеленое (так как вокруг все зеленое), кардио нагрузка, и 10 киллометров чистого кайфа. Я раз 10 за поездку говорила: о боги, как хорошо, нет, ну как же божественно, свободааааа, я живааа. А на террасе подруги меня напоили аперолем (как же я давно мечтала о коктейле), и я счастливо погнала ночью 10 км обратно по абсолютно пустынному и помытому коммунальными службами городу. Это был самый счастливый день за этот карантин.
Как начинался мой апрель
В то время, как много кто был в упадке, или жаловался на то, что ничего нельзя планировать, у меня же наоборот происходило в теле и голове какое-то извержение вулкана. Во мне просто бурлила энергия и желание что-то делать. У меня логика была простая: уже точно известно, что в апреле сидим дома. Значит, можно запланировать на целый апрель же! И с таким настроением и зарядом я и прожила этот весь апрель.
Это мой не первый локдаун
Но я знаю, что так не у всех. Я знаю, что у многих настроение скакало от -100 до 0 и до +50 максимум. И мое "а мне так нравится!" понятно, что никому не помогало и делало только больно. И я подумала, что можно советовать людям в такой ситуации.
И ответ, во-первых, уже был в этом посте в пункте про дисциплину: https://alice-malahova.livejournal.com/270103.html.
А во-вторых, дополняющий совет - это буллет-джурнал, или чек-лист, или что угодно, чтобы держать себя в тонусе. Мой первый локдаун я пережила в Канаде. Там было слишком холодно куда-то часто выходить, внешней жизни у меня там было мало, и чтобы совсем не спустится в состоянии амебы, я прописала себе занятия и необходимые действия.
Например, иногда были дни, когда хотелось замаскироваться под цвет дивана, и делать вид, что тебя не существует в этом мире, но на каждый день был составлен чек-лист:
- Спорт. Вытянул себя на спорт, и уже настроение стало получше.
- Испанский. Поучил испанский, и уже почувствовал себя не амебой.
- Курсы. Час какого-то курса, и ты почувствовал, что у тебя все-таки есть какое-то будущее, а в текущем месте ты не навсегда.
- Выгулять собаку дальше, чем ближайшая лужайка. Да, можно писать даже такую банальщину, ведь понятно, что собаку точно придется повести на улицу, но сделав это и отметив галочкой это задание вы почувствуете себя намного лучше.
Я недавно нашла блокнот того времени, а там 20 заданий в день. И каждый день я скрупулезно отмечала, что сделано, а что нет.
Активности апреля
Так вот, когда в интернете появилась эта знаменитая картинка, я поняла, что все-таки мне действительно на что-то не хватало времени.
Сначала я решила немного подучить что-то из программирования. Начала из самого простого - SQL. Нашла бесплатное 3ех часовое видео на ютуб, и меня прям действительно увлекло. Мош (автор видео) обьяснял все очень доступно, давал хорошие упражения, и я даже закончила бесплатный курс и перешла к платной части. В целом же за апрель удалось пройти 50% курса, и я невероятно довольна собой.
Еще после прослушанного интервью с Изабель Альенде, уж очень хотелось прочесть ее книжку в оригинале. Так что так я вернулась к изучению, точнее сказать, вспоминанию испанского. И как же я его люблю. Доучить все не могу. Но люблю жутко. Даже нашла интересные подкасты, и включила их в свою рутину.
Ну а еще увлеклась Тостмастерс.
Мой ораторский апрель
Есть такая организация - Toastmasters. Мне всегда казалось, что это что-то скучное и для драконов. Но потом я внезапно сама увлеклась. В Toastmasters учаться выступать и учаться лидерству. Раньше это были офлайн встречи, а сейчас все перекочевало в онлайн, и за этот месяц я отведала 3 встречи, на одной из которых была ведущей, а на другой выступающей. На работе я много провожу презентаций, и вполне себе неплохо. Но с каждым активным участвием в Toastmasters я прям чувствую как мое качество как презентатора растет. Стало проще говорить подготовленные и неподготовленные речи (в том числе на работе). Так что вдруг если вас это интересует - обязательно найдите клуб в своем городе.
Книжно-газетно-фильменное
Казалось, бы, сидишь на карантине - поглощаешь книги. Но нет! Я прочла рекордно мало за это время. Дочитала книжку The Body, которую начала читать еще в марте, и за полвыходного дня прочитала Татуировщика с Аушвиц.
Мне кажется, раньше, ты так много был во внешнем мире, что периодически хотелось от него отключиться, отгородиться, и книга была отличным способом и поводом.
А когда внешнего мира стало мало, стало не от чего бежать в другие миры, хотелось оставаться в своем.
Вообще меня в апреле больше тянуло на действия, чем на чтение.
Зато начала больше читать прессы. Во-первых, подписалась на монокль чтобы их поддержать в это трудное время. И так давно их не читала, что прям вспомнила всю радость от чтения. Монокль умеет погружать в космополитичный и красивый мир, даже на карантине. Во-вторых, внезапно очень понравился Guardian. Сначала подписалась на пару их рассылок, и мнеочень понравился и их слог, и чувство, что они действительно независимая пресса. А их язык и статьи намного жизненнее и понятнее, чем в том же The Economist. А так как им очень трудно, и они всегда просят дать копеечку за их труд, выписала себе Гардиан тоже. Хотя бы на квартал.Ни там ни там нет короно-паники, и нет такого, что пишут только об этом. Этим и нравится.
А еще как же приятно открывать почтовый ящик, и видеть там новый свежий журнальчик. В мир онлайна, это особый кайф.
Не знаю, убедила ли я вас своими речами уже подписаться хоть на что-то важное, что может в это время умереть, и если нет - то ребятки, если у вас есть сейсас постоянный доход, подпишитесь. На газету вашего города, вашей страны, или любой другой важный для вас журнал-газетку. Помогите им и порадуйте себя.
Так что прочитала за это время апрельский Монокль, и один из апрельских выпусков Гардиана.
Фильмы и сериалы я все еще заставляю себя смотреть, но что интересное - последнее время все, что смотрю - мне невероятно нравится.Сначала, я посмотрела второй сезон Моей Гениальной Подруги по книгах Ферранте. Все-таки, как прекрасны эти книги и этот сериал. Много социальных тем там поднимается. Ну и актеры хоть и молодые, но играют очень хорошо.
Потом я перешла к Little Fires Everywhere. В конце 2018ого я прочитала эту книгу, и в то время как все вокруг говорили, какая же чудесная книга, я ее восприняла очень даже ровно. Но как же красиво они это все сняли и показали в сериале. Каждая серия ставит какой-то моральный вопрос перед тобой, и ты понимаешь, что нет правильного и неправильного ответа, что каждый поступил как мог, и у него на это были свои причины. В общем-то гениально и красиво. В одной или двух сериях я даже чуть всплакнула. Остро и красиво. Очень всем рекомендую!
Ну и закончила я Unorthodox. Первые 2 серии посмотрела с открытым ртом, следующие 2 уже как-то не так меня зацепили, но все же сериал очень достойный и тодже дает пищу для размышлений.
Спорт и что может на него вдохновить
Мне очень легко считать сколько прошло дней карантина: потому что ровно столько же дней я закрываю все "круги" на своих часах: 450 активных каллорий, 30 минут физической активности, и 12 разминок в течении дня. Я закрываю все круги уже 67 дней подряд (да, карантин начался чуть позже, и кажется, я была чуть молодцом и до него :)). Вот уже 67 дней подряд я живу активно, даже не смотря на то, что не хожу на работу. Как я уже писала раньше, занимаюсь йогой, и силовыми. Как уже писала выше, расчехлила велосипед, и поняла, как все же мне не хватает банального кардио на улице. Решила даже выйти на пробежку. Это конечно, особый мазохизм - бегать в маске: воздуха попадающего в грудь мало и он не свежий, и в общем-то завязывать я не собираюсь, но попытаюсь найти места для бега, где полиция не поймает меня бегающей без маски :)
Так вот, мне действительно помогают часы в это нелегкое время: каждый день я ставлю себе в цель закрыть все круги, и поэтому каждый вечер расстилаю коврик, или надеваю кроссовки, и делаю спорт. Еще в часах существуют месячные челенджи: так, в апреле я должна была каждый день иметь активности на 550 ккал, в марте пройти или пробежать суммарно 240 км. И это тоже мотивирует: думаешь, хм, а ну-ка попробую я все же это сделать. И когда поставил цель, все получается.
Развлечения карантинные
Одно из разлечений, на которое у меня есть время во время карантина - это долгие прогулки с собакой после работы. Часто в это время я с кем-то созваниваюсь. Иногда слушаю какие-то видео или подкасты. И так мне нравится эта часть дня.
Пошла я недавно с собакой в парк. На улице было +22, так что надела шерстяное платье, и пошла в нем. В парке кто-то окликает меня по имени. Оказалось: мои учителя по йоге, к которым я раньше регулярно ходила. Я говорю, что в масках их даже не узнала, на что они говорят: мы бы тебя тоже не узнали, но увидели красивое платье, а потом поняли, что в нем ты :) Вот так важно носить в наше время платья) Особенно, красивые)
Кстати, а я вам уже говорила, что Варшава - это лучший город, где можно пережить карантин?
Работа карантинная
Работы по-прежнему много. Такое чувство, что со скоростью спринта тебя заставили бежать марафон. И не то чтобы прям заставили. Ты просто часть системы, которая так бежит, и у тебя нет вариантов: или бежать, или упасть и тебя сразу же затопчут. Я люблю свою работу, и это не позволяет сдаваться в такие моменты. Но иногда я понимаю, что силы уже на исходе, и абсолютно все выходные посвящаю отдыху.
Позитивный пессимист
Все ждут свет в конце туннеля. И я тоже, по секрету, его очень жду. Но знаю, что жди лучшего, готовся к худшему, так что ничего радикального или увлекательного на этот год не планирую, просто жизнь.
Но знаете что я думаю более того. Это не последний кризис, с которым мы столкнемся в наших жизнях. Мы изнашиваем эту планету, и мы думаем, что она все стерпит, но нет, в какой-то момент ей надоест терпеть. И поэтому когда я думаю, что нас ждет еще пару таких потрясений, я понимаю, что корона - это наименьшее из потрясений. У каждого есть что кушать, есть интернет и развлечения, мы все сидим в тепленьких квартирах на мягеньких диванчиках. И это совершенно не сравнится с голодоморами, концлагерями, и второй мировой войной, или жизнью в Венесуэле.
Как к этому подготовиться? Да никак. Мне кажется, невозможно предугадать, с какой конкретно проблемой в будущем мы столкнемся. Но я точно знаю, что поможет преодолеть вам любой кризис или глобальную проблему: здравый ум, здоровое тело, и здоровый сильный дух в нем. И вы над этим можете работать прямо сейчас ;)
Всем хорошего мая!
