Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Smiling

Йога

По многочисленным просьбам пишу пост о йоге. Стоит сказать, что я чувствую себя преступником, говоря о ней, так как не чувствую себя авторизированным человеком вещать об этом уверенно и для аудитории. С другой же стороны, понимаю, что на уровне пользователя у меня уже давно подкопился опыт, которым можно и нужно делиться.

Начну с истории о себе.
Йога в мою жизнь, как и много другое пришло случайно. На то время мой парень имел проблемы со спиной, нашел мануального терапевта, ходил к нему какое-то время, а мануальный терапевт посоветовал заниматься йогой, и лучше - в студии Yoga23. Я это послушала и подумала: ну когда-нибудь точно. Как раз в тех годах я впервые почувстовала, что мне хочется бегать и бегала по вечерам. А потом настала зима, и видимо не хватало физической нагрузки, я этого не осознавала, просто решила пойти на йогу. Зашла на сайт Yoga-23, a там как раз обьявили о наборе в группу для новичков. Единственная печаль этой группы была в том, что занятия начинались в 19.00, у меня была работа до 18.30, и на совершенно другом конце города. Работа мне не нравилась, а потом одно событие довело меня к тому, что я написала заявление об уходе. Вот так все совпало, и я спокойно, безработной, начала ходить на йогу по вечерам.
Честно признаться, я очень плохо помню начальные занятия. Помню, что учили правильно дышать, учили чувствовать людей рядом, учили не смотреть на других (а как кто делает, лучше, или хуже меня), учили стоять в базовых позах, удерживать внимание, и т.д. Я помню, чувствовала себя инвалидом в базовых позах, а очень часто было невероятно трудно удержать равновесие, и мы сваливались в какую-то сторону. Начальный курс вели Анна и Сергей Еремин. 2 учителя на таких занятиях очень полезны, особенно женщина и мужчина. Мужчина обьясняет по-одному, женщина по-другому, это был какой-то баланс во всем. Начальные занятия закончились, и нам сказали: теперь можете ходить когда угодно, к любому учителю. Вам может не подходить учитель, это нормально. Если вас что-то раздражает на занятиях - попробуйте походить к другим учителям, выберите своего.
Так я купила абонемент, и раз в неделю начала ходить на занятия. Где-то нравилось больше, где-то меньше, а потом я нашла своего учителя - Александра Затолочного. На занятии было невероятно сложно. А после занятий на следующий день я не вставала с кровати, а сползала. Я вообще тогда узнала о существовании многих мышц в моем теле, которые никогда не давали о себе знать. Но как же мне нравились эти занятия и ощущения после. Так и прошло несколько лет - в субботних занятиях с А.З.
На протяжении этих же лет я старалась каждый день заниматься утром - я скачала за очень символичные деньги видео-комплексы с сайта Yoga-23, они были на 15-20 минут, и я старалась ими заниматься по утрам. Потом коллекция видео-комплексов в Yoga-23 увеличилась, и я купила еще несколько, и занималась по ним. Так смешно наблюдать, как меня раньше страшно веселили эти комплексы ("загните левую ногу за плечо и поставьте на потолок"), и как выматывало этих 20 минут занятий, а сейчас это так легко и просто.
Спустя этих несколько лет в офисе моей компании тоже появилась йога - по совпадению, ее вел инструктор Yoga-23 Яша. Мы с ним разобщались, и он сказал, что если мне не удобно заниматься где-то, можно ведь купить персональную программу. Персональная программа - это когда специально для тебя, учитывая твои навыки, инстуктор пишет программу для занятий. Программа выглядит примерно вот так:

Гривна по отношению к доллару как раз падала, у меня был запас в гривне, и стоимость персональной программы уже не являлась такой заоблачной. Так у меня появилась персональная программа от Александра Затолочного: 3 различных комплекса, каждый длительностью +-1 час. Последний год я только им и занималась. Спустя год почувствовала, что надо куда-то походить извне, чтобы мои асаны откорректировали (я конечно же, не исключала того, что делаю что-то не так). И вот недавно я снова начала раз в недельку посещать Yoga-23 - по совпадению, мои первые учителя йоги - Сергей и Аня переехали в Варшаву, и я снова начала ходить на занятия к ним, вернее, к Сергею.

За время моих отношений с йогой (3,5 года на данный момент) я конечно же, иногда пробовала другие школы: я ходила в другие студии, и на разные типы йоги. И скажу вам, что каждый раз выбираю Yoga-23. Почему?
1) потому что в других студиях очень часто вы отдыхаете, медитируете, "смотрите внутрь"
2) потому что в других студиях очень часто преподаватель совершенно не корректирует вас, даже если явно видно, что кто-то что-то делает не так (а это худшее что может быть, ведь йогой можно не только полечить, но и повредить, если выполнять не правильно)
3) потому что в Yoga-23 всегда очень серьезный и строгий подход к занятиям. И ты сразу чувствуешь внутри такое "соберись тряпка", и становишься очень концентрированным.

Теперь перейдем же к общим разделам (все, что я здесь напишу - это не мнение Айенгара или Андрея Сидерского (авторитетов), а лично мое мнение на уровне любителя).

Почему йога полезна?
а) Йога - это спорт, который направлен на проработку всех мышц тела, особенно мышц спины (которые являются одними из важных в жизнедеятельности организма). C учетом того, что мы все в основном ведем сидячий образ жизни, который совершенно не способствует развитию этих мышц, йога хоть как-то компенсирует этот образ жизни.
б) Йога посредством скручиваний и других асан взаимодействует на внутренние органы, массажируя их и заставляя их работать лучше.
в) Не знаю каким образом, но йога делает так, что тело дольше остается в хорошей форме, а человек-йог стареет не так быстро. Я видела не раз людей в возрасте 60-70 лет, возраст которых можно узнать только по морщинам на лице (видели бы вы их тела), ну и любимое видео в подтверждении: http://chapchap.ru/video/176-pensionerka-iz-grodno-v-svoi-70-vyglyadit-na-35.html., или вот вам фото самого Андрея Сидерского (если верить Википедии, ему 56 :))

г) Ну и конечно же, самое главное влияние йоги - на мозг. Во-первых, когда вы делаете упражнения, ваш организм настолько сконцентирован на выполении асан, что у вашего организма не остается сил на мысленную деятельность, и банальная "суета" мозга прекращается. Во-вторых, как вам известно, йога развивает выносливость (в каждой асане ты стараешься не расслаблено стоять, а максимально расстягивать мыщцы), что в какой-то момент превращается не в борьбу с собственным телом, а в разговор с собственным мозгом. В-третьих, как я уже рассказывала о собственном опыте, не знаю каким образом, но йога сделала меня более спокойной, более легко и философски воспринимающей жизнь, менее суетливой, и все более и более думающей о душе, а не о потребностях тела; я перестала волноваться по пустякам.
д) Ну и бонус для тех, кто верит в чудеса, и в то, что есть единственный инструмент принятия решений или исполнения желаний - йога может вам помочь в принятии решения или выполнения желания. Это звучит очень странно, но если у вас есть намерение, и вы его кристаллизуете с помощью дисциплины, постоянной его проработки, то это намерение трансформируется в действие.

Перед тем, как решиться заниматься йогой:
1) Убедитесь, что у вас есть возможность хотя бы раз в 2 недели (лучше - хотя бы раз в 1 неделю) посещать занятия с преподавателем. Лучше не стесняться, а подойти к нему и сказать, что вы новичек, и вам бы хотелось, чтобы он вас поправлял если видит потребность. Да, это лишнее внимание от аудитории, но всегда спрашивайте, пришли вы сюда ради себя и своего здоровья, или ради чего-то другого.
2) Найдите в себе силы отдаваться занятию, не делать абы как, а когда говорят "тянуться" - действительно тянуть все мышцы, и т.д.
3) Постарайтесь не смотреть на других во время занятий, сконцентрируйтесь на себе, приходите на йогу без оценок "лучше", "хуже".
4) Поймите, что стоять на голове - это не самая главная асана, к которой стоит стремиться.

Ну а теперь самое время перейти к ресурсам, которые вы можете использовать при занятии йогой.

1) Здесь есть видео для начинающих с Андреем Сидерским, здесь он хорошо обьясняет, на что стоит обращать внимание в каждой асане. Не смотрите, что здесь 50 минут, разбейте его на 5 занятий по 10 минут, главное - начать: https://www.youtube.com/watch?v=Rr6mglddEa4
2) Здесь есть мои любимые коротенькие видео за символичные деньги, которыми можно заниматься каждый день. Купите себе парочку из них, и занимайтесь когда есть время или желание: https://yoga-masters.com/video13.html, https://yoga-masters.com/video21.html, https://yoga-masters.com/video12.html, https://yoga-masters.com/video23.html, https://yoga-masters.com/video11.html, https://yoga-masters.com/video22.html, https://yoga-masters.com/video14.html, https://yoga-masters.com/video19.html
3) За те же самые символичные деньги можно купить коротенькие видео, как правильно выполнять некоторые асаны, по этой ссылке в самом конце страницы: https://yoga-masters.com/catalog.html.
4) Мое любимое видео, с которым я занимаюсь, когда нет времени на часовую практику: https://yoga-masters.com/video124.html
5) В той же моей любимой Yoga-23 есть онлайн-занятия, то есть вы можете присутствовать на занятии, но удаленно: просто платите деньги, включаете интернет, и занимаетесь. Вот здесь расписание занятий: https://yoga-masters.com/online.html
6) Бонусом - маленькая бесплатная книжка от еще одного практика Yoga-23, с помощью которой можно узнать не от любителя (как я), а от профессионала, почему йога полезна и т.д.: https://www.dropbox.com/s/ie7sm3rwnh9w2uj/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0._%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE_%D0%BE_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%BC_-_def.PDF?dl=0
7) Ну и последнее - Yoga-23 сделала приложение для телефона, где совершенно бесплатно можно узнать, как выполняются асаны, и т.д.: в Playmarket или в App store оно так и называется: Yoga-23.
8) Ну и для вдохновения, два красивых yoga-instagram профиля вам: https://www.instagram.com/masha_muller/, https://www.instagram.com/deemoi/
9) И моя любимая музыка для самостоятельных занятий: https://www.youtube.com/watch?v=1hBiHp2BwJY
10) Оказывается, у Yoga-23 еще оказался и youtube-канал с множеством бесплатных видео, так что теперь у вас точно не осталось ни одной отмазки не заниматься йогой ;) https://www.youtube.com/theyogaua

Собственно, вот и все, чем я могу поделиться с вами в делах йожных. С одной стороны кажется, что я здесь прорекламировала все продукты Yoga-23, но с другой стороны, это единственная школа, к которой я прикипела, и соответственно знания у меня все оттуда. С другой же стороны - они создают больше всего йога-контента, и не вижу ничего плохого им с вами делиться.

Если бы вы спросили, у меня, как начать заниматься йогой, я бы вам рекомендовала такой сценарий:
1) Найдите "свою" школу йоги в своем городе. Чтобы найти "свою" школу йоги - можно почитать отзывы, придти на занятия туда, где отзывы хорошие, и среди уже них выбрать одну, которая вам подошла больше всего.
2) После выбора "своей" школы, если там есть занятия для новичков - запишитесь на них, если же нет - старайтесь всегда говорить с учителем перед занятием, что вы новенький.
3) Как только вы выучите базовые позы - можете спокойно начинать заниматься дома по видео, не пренебрегая занятиями в студии, где вас могут корректировать.
4) Если у вас нет времени на занятия в студии - всегда можно найти коллег-единомышленников, забронировать конференц-комнату, пригласить учителя, и заниматься в офисе в обеденный перерыв, по утрам или сразу после работы.

Ну и удачи для тех, кто решится.

Если у вас остались вопросы - задавайте. Я могу на них ответить с точки зрения йога-любителя, но если вам нужен ответ йога-професионала, могу перезадать вопросы учителям, и дать вам ответ позже.
Smiling

Откуда взяться энергии?

Пост написан неделю назад.

Я уже наверное, все уши прожужжала, но скажу ещё раз: сейчас заканчивается третья неделя рабочего ада. Последних 2 были особенно адовыми, и знала я это заранее, поэтому разрешила себе только работать и больше не думать ни о чем: брось Кайлу, 20 минут йоги в день достаточно, брось книжки, обучение, испанский, Курсеру, встречи с друзьями, все - просто расслабляйся после изматывающей работы, можешь ничего не делать.
Эта вторая неделя почти заканчивается. И эта расслабуха с отсутствием занятий помимо работы тоже заканчивается. И вот несколько выводов, которые так и просятся быть написанными.

Из плюсов: расслабление действительно помогает почувствовать просто жизнь, понять, за кем скучаешь, понять, чего хочется в жизни, помечтать, поанализировать, посмотреть на свою жизнь спокойным взглядом, насладиться валянием в кровати и сидением дома.
Из минусов: так долго нельзя. Лично мне становиться скучно, а жизнь становиться какой-то бессмысленной (да, я знаю, что все тлен, но все же тлен тлену разница). Я люблю, когда мозг полон информации, когда постоянно узнаешь что-то новое. Когда ты лучше, чем вчера. Когда ты вечером ложишься спать и думаешь: ох, сколько же всего я успел, какой я молодец.

Так вот, во время моего вечернего расслабления после работы я подумала одну мысль. Почему я так много успеваю в то время, как другие жалуются, что нет? Почему во время расслабленных недель даже йогой заняться нужно себя очень сильно заставить? Почему люди хотят начать новую жизнь, и не могут?
Все просто: я даю себе слабинку с самого начала. Пришла домой, "ой, я так устала, хочу полежать", потом "ой, я голодная очень, пойду поем, а йогу можно и в 10 сделать". В 10 вечера после лежания и ужина, уже не хочется ничего; были бы силы к ванной дойти.
А вот мой сценарий, когда мои недели не расслаблены: пришла домой, никакого лежания, переодеться, спорт, и только после спорта себя вознаградить - отдохнуть. Отдохнул - принял душ, полон сил, и не пытаясь пожалеть себе, идёшь и делаешь то, что запланировал: учить язык, слушать курсы, и т.д. И так каждый день. Отход от сценария уже кажется грехом, и потихоньку втягиваешься в эти продуктивные вечера.

Жизнь становится интереснее, насыщеннее, качественнее, лучше.
А расслабляться можно в один из выходных: лежите на диване хоть целый день, но на следующий день - все снова согласно графику.

Так что закон прост: разрешите себе сначала переделать все дела (при этом согласно их приоритетности!!), а потом уже разрешайте отдыхать. Организму некогда дать слабинку, и он работает на вас ;)

Не уверена, что кому-то этот закон поможет в конце декабря, но вот с 10ого января его вполне можно начать применять ;)
Smiling

Август

Так быстротечно прошло уже 60 дней лета, которые так долго ждал. Позади июнь, июль, и уже даже 4 дня августа, при этом летят они неимоверно  быстро. Так хочется остановить время, остановить это течение дней, остановить хотя бы один момент, когда уже не такое жаркое солнце опускается за горизонт, оставляя за собой розово-голубовато-сизую дымку, и насладиться, насладиться одной картинкой, которая не будет изменяться, хотя бы немножко. Но нет, время бежит, и мы снова вступаем в новый сезон, в новый год, с новыми мыслями и мироощущением.

Так хочется еще хотя бы на пару дней выбраться в теплый Крым, и почувствовать лето, так хочется еще безумное количество вечеров смотреть на закатный Киев, так хочется наслаждаться фонтанами, и зеленью, и девушками в красивых платьях.
Но естественно, погоде на это плевать, и рано или поздно, к нам снова придет осень и зима. И единственный вариант - убегать от них в далекие страны. В очередной раз, в очередной год, мне здесь нечем похвалиться: я никуда не уезжаю на ПМЖ, или даже на зиму, но, конечно же, очень хочу, но конечно же, мало что сделала для этого. А время идет. Но время идет. Т.е. это действует как и против, так и вопреки. И когда-нибудь это случится.

А пока я просто продолжаю бездельничать в свободные от работы часы, и здесь я явно преуспела :)

К примеру, за неделю мне удалось посмотреть аж 4 фильма (почти выполнила годовой план :)).
"Элитное общество" - почти ни о чем.
"Пена дней" - отличный фильм о любви с огромным количеством сюрреализма, и прекрасными актерами
"Непокоренный" - прекрасный фильм о Нельсоне Манделе.
"Мне бы в небо" - один из любимейших фильмов о жизни, любви, личном выборе и личной философии, о самолетах и поездках.

Или вот, за неделю удалось дочитать вторую книгу из трилогии Мураками "1Q84" + книжку Эрленда Лу "Наивно. Супер" + начать читать книгу "Предпринимательский миф" Гербера.

Удалось сходить в недавно открывшийся паб-клуб "Ugly Coyote", который распространен по всему миру, и имеет ряд своих преимуществ перед многими другими заведениями Киева. И теперь я знаю, куда ходить, когда хочется просто забыть обо всем мире, танцевать, и не думать ни о чем :)

На этой неделе мне написала моя преподавательница, с которой в итоге пришли к тому, что осенью я обязательно приду юным студентам рассказывать о практической логистике, и это.. so inspiring!)

Ходила на йогу, плавала, подстриглась, заказала билет на осенний концерт Елки, гуглила билет в Стамбул, чтобы поехать туда хоть на 4 дня, и увидеть этот прекрасный город еще в этом году...

Август я решила посвятить своему телу и духу. Тело должно стать еще более спортивным, здоровым и подтянутым, а душа определить, что ее радует. Каждый день августа решила записывать 3 вещи за день, который меня радовали. И это вдохновляет делать еще больше радости в своей жизни.

Пошла читать Мураками, и переваривать сегодняшних три впечатления. Удачной всем недели!)
Smiling

Глупости разные

Часто, когда я пишу грустные посты, мне все говорят, что это нормально, что я не только радую читателей, но и позволяю им погрустить и сопереживать вместе со мной. Сегодня я решила написать очередной грустный пост.

А хочется начать так "все началось с того..."

Сначала я подумала, что все началось с того, как нежданно-негаданно меня подкосил грипп в воскресенье вечером, и меня так морозило и "горячило", что мне казалось, что у меня 40.
Но потом стало понятно, что нет, все началось не с воскресенья.

Наверное, все началось, с 4-ого января, когда я вернулась с отпуска, пришла на работу, села, и подумала "эээ, сердце, тук-тук, ты что, забыло? Ты чего не трепещещь как раньше, ты ведь на любимой работе!"
Не, не трепетало.
Ни 4-ого, ни 5-ого, ни 6-ого числа.

Потом были выходные, я порхала, как бабочка все 3 выходных: я была на "Троне", я была в гостях у друзей, я ходила в театр, я ходила по магазинам с подругой.
И все это время я чувствовала себя нормально, нет даже: ХОРОШО.

Как только настал вечер воскресенья, и организм почувствовал, что завтра "начнется", он отказался, вот так просто взял и сказал "Я? Неее, я туда не пойду. Я - отдыхать. О, а как эту Леську заставить отдохнуть? Ладно, я заболел. Лесяяя, Лееесь, а я заболел, а мне плохо. Дай мне таблеточек, чайку мне дай, и в кроватку меня уложи :)".
Тут бороться было бессмысленно. Послушалась организм.

Три дня, целых три дня я пребываю в так званом "космосе": я просыпаюсь в 5 ночи и пытаюсь сделать все, чтобы поспать еще хоть 3 часа.
Потом я засыпаю и сплю до 10, до 12, до 14.
В 14.00 я начинаю пичкать насильно себя едой, чаями, таблеточками.
Изредка меряю температуру, хотя никогда не понимала, в чем смысл ее мерить.
Потом я начинаю нудиться: я пытаюсь читать, но засыпаю на второй странице, и могу проспать до ночи, а потом не спать всю ночь. Смотрю фильмы, хотя в жизни без болезни я не люблю этого делать.
Я захожу в интернет, читаю френд-ленту, но все это как-то так далеко, и вроде не в моем "космосе". И кажется, я болею долго-предолго.
Сегодня вышла на балкон. Там воздух, здоровые люди, машинки, холодно, но жизнь!

Но вообще все началось давно-предавно, а вот понялось вчера-сегодня.

Позавчера я смотрела фильм. "Начало". Давно советовали, давно хотела, давно был скачан. 2 часа 30 минут я смотрела этот захватывающий фильм. Понравилось. Вот очень даже понравилось.
Потом я улеглась спать. Всю ночь меня то бросало в жар, то в холод, и я все время просыпалась. А благодаря фильму я просыпалась, а моей голове бредилось "Это ли сон, или реальность? Где я?"
Мне, конечно, потом очень сильно было смешно от этого, да и сейчас немного посмеиваюсь.

НО... на этом все не закончилось. Вчера, из-за того, что кроме "Начала" у меня на компьютере не было других новых фильмов, я решила себя развеселить и смотреть первый сезон "Scrubs". Я уже смотрела каждую серию раза по три, а это был раз 4-ый. Начала с самой первой серии, как они пришли, что-то делали, старались, разочаровывались.
Раньше я жутко любила каждого героя, каждую серию, видела в них смысл, и думала долго.
Вчера, благодаря тому, что посмотрела я серий 15 за раз, моя голова решила думать по-другому.
Они там все время работают. У них нет времени на "поспать, погулять, посидеть на травке", они постоянно уставшие.
А ночью сплела такое "Я так долго болею, и пока не выздоравливаю только потому, что я знаю, что если я стану здоровой, я пойду на работу, и там будет идеальный кошмарчик для меня".

Т.е., на меня навалится столько, что человек, который подписывал контракт о том, что он работает полдня и выполняет достаточно легкую работу, превратился в самое важное звено всей цепочки.
Конечно, я могу преувеличивать, но без меня не происходит уже ничего: я участвую там, я участвую здесь, здесь обращаются ко мне, об этом знаю только я. 40 звонков в день, 50 писем в день... А я одна! Может, у кого больше здоровья и энтузиазма, он выдержит, справиться...

Я очень часто, когда кто-то болеет или что-то в его жизни происходит не так, люблю говорить фразу "Сейчас ты лечишь болезнь, а нужно лечить источник болезни".
Т.е, если у тебя выпадают волосы, то сколько их не мажь репейным маслом - не поможет, потому что причина - нервы (дома ли, на работе - все равно, искореняй источник!!).
И если у тебя 4 дня температура, и ты лечишься от гриппа или простуды, то подумай, что послужило источником. И лечи его!

Учу, учу, всех учу. А сама не наученная.

Иногда, наверное, очень трудно отказаться от всего: потерять стабильный источник хорошего дохода, но наверное, иногда этот хороший доход может не покрыть даже того, что происходит в этой жизни благодаря тому, как ты его получаешь.

Трудно сказать, изменится ли что-то в феврале. Смогу ли я сделать тот шаг, к решению которого дошла моя больная голова сегодня ночью. Но пока хочу. И пусть это будет моей напоминалкой самой себе.

Так вот, все началось с того, как 2 года назад я с энтузиазмом нашла свою первую настоящую работу...
Я помню, как я пришла впервые, села за комфортный стол и стул, за свой, персональный рабочий компьютер, посмотрела в окошко и подумала "Ха, и мне за это еще и платить будут?"
Не, не скоро, совсем не скоро, но однажды стул стал не таким уж комфортным, но можно было терпеть, стол - как стол (ну чем у меня дома хуже?), а в компьютере было столько писем, что собственно, домашний был намного приятнее и уютнее. И мощнее.
Потом всю ситуацию спасали коллеги: приятные голоса девочек и мальчиков, которым, естественно, что-то от меня было нужно. Спасали посиделки на кухне за чашкой чая, и даже выходы в кино или же на прогулку.
Сейчас вот, вот ровно сейчас, не спасает ничего.
С теми, с кем я виделась как в, так и вне офиса, я и так смогу увидеться.
Те, с кем я виделась только в офисе, не так уж и заботятся обо мне, чтобы хоть уделить минутку на простое человеческое сожаление.

А еще, мне так кажется, мы сами себя загнали в этот порочный круг, и заставляем бежать, бежать, мчаться.
Во время того, как я болела, иногда я делала слабые попытки брать трубку, и спокойно людям отвечать, что я плохо себя чувствую, на что они три раза переспрашивали, могу ли я им сказать то, это, пятое и десятое.
Мне говорить трудно, а людям плевать. У них рабооота.
Только вот тынц! в 6 часов работа закончится, и тогда в нашей душе начинает появляться жалость к собачке, у которой нет дома, к старушке, которая живет одна, и которой некому принести лекарства. А с 9 до 18 - иииизвините, мы - звери, мы мясо ищем.

Знаю, многие жалуются, но как-то встают, живут, ходят. Но очень надеюсь, что вот не все так, а то грустная картина получается. Лучше уж дауншифтинг: там хатка, птички поют, хорошо-то каак!...

p.s.: Скажите, как оно у вас, а? Может, у всех все хорошо, а я не там сижу? :)

p.p.s.: И еще, самая важная фраза от thabiti, вырванная мной из одного с наших бесчисленных приятных бесед : "ты ведь понимаешь, о чем это говорит, правда?)"